4 thói quen giúp cơ thể đầy năng lượng cho ngày mới

Có những thói quen buổi sáng tuy đơn giản nhưng nếu bạn thực hiện đều đặn, chúng sẽ khiến cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng cho ngày mới. 

4 thói quen giúp cơ thể đầy năng lượng cho ngày mới

1. Uống 1 ly nước lọc (250ml) vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy

Cơ thể sau một giấc ngủ dài sẽ bị mất nước. Nước sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể “khởi động” trước một ngày mới.

Ngoài ra, chúng ta cần uống nước đủ và liên tục trong ngày thay vì đợi đến lúc cảm thấy khát. Bởi một khi cảm giác khát xuất hiện nghĩa là cơ thể đã vượt quá giới hạn của sự mất nước.

Lợi ích:

– Giúp đào thải chất độc, giảm tình trạng xây xẩm vào buổi sáng

– Tăng cường khả năng hoạt động cho các cơ quan trong cơ thể

– Thúc đẩy khả năng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, hạn chế sự tăng cân

– Tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.

2. Nước ép rau củ giúp thanh lọc cơ thể buổi sáng

Các loại nước ép rau củ, đặc biệt là những loại có màu xanh lá đậm, sẽ cung cấp một lượng lớn vitamin, diệp lục tố và khoáng chất cho cơ thể, giúp cơ thể cân bằng và sảng khoái vào buổi sáng.

3. Một vài động tác nhún nhảy vào buổi sáng giúp cơ thể “bừng tỉnh”

10 phút nhún nhảy vào mỗi sáng sẽ giúp khởi động toàn bộ cơ thể và hệ thống tuần hoàn máu. Bạn có thể thử phương pháp nhảy lên nhảy xuống trên các bậc cầu thang hoặc sử dụng loại bóng hơi trong môn thể hình để thực hiện các động tác này.

Ngoài ra, tập thể dục buổi sáng còn khiến tinh thần bạn trở nên hưng phấn.

4. Tình dục buổi sáng

Một cuộc “yêu” nồng nhiệt vào buổi sáng sẽ mang lại những lợi ích cực kỳ tuyệt vời cho cơ thể mà ít ai biết đến:

– “Yêu” buổi sáng khiến tâm trạng bạn được cải thiện rõ rệt

– Giúp cơ thể “tập thể dục” nhẹ, đào thải chất độc

– Giảm stress

– Giúp bạn cảm thấy cơ thể trẻ trung, sung mãn.

Nếu bạn vẫn đang “dính chặt” với những thói quen nhàm chán vào buổi sáng như thức dậy, đánh răng, ăn sáng, đọc báo… hãy thử áp dụng những thói quen trên để “sạc” đầy năng lượng cho cơ thể trước một ngày dài bận rộn.

2.224 

Lê Vũ Hưng Nguyễn Văn Chí Lê Cao Thắng Vũ Khắc Toàn Nguyễn Chiếm Toàn Nguyễn Duy Chỉnh Đặng Nguyễn Nguyên Thanh Trọng Nghĩa Ngô Phước Cường Hà Trọng Quốc Dũng Nguyễn Văn Duyệt Phạm Thành Trung Đàng Thanh Vịnh Nguyễn Công Hào Nguyễn Phương Quang Nguyễn Công Định Nguyễn Hoàng Quân Nguyễn Tùng Lâm Trần Công Nhật Đinh Văn Tuấn Anh Nguyễn Tấn Phát Trần Mạnh Duy Đỗ Ngọc Hà Võ Độ Trương Vĩnh Hùng Dương Thanh Hiệp Đào Huy Hiệu Vũ Xuân Hưng Nguyễn Văn Tuấn Đặng Thị Sao Biển Nguyễn Nhật Nhã Trúc Nguyễn Thị Bảo Châu Lê Hoàng Trúc Linh Trần Thị Mỹ Diễm Lã Hồng Vân Trần Hồng Duyên Dương Vũ Lệ Sa Nguyễn Thị Linh Anh Bùi Thanh Tú Trần Thị Phương Trâm Nguyễn Thị Hoàng Linh Đỗ Nhật Hà Tạ Thị Nhung Trịnh Thị Quỳnh Mai Trương Thị Tuyết Giang Đoàn Thị Kim Cúc Văn Cẩm Tú Nguyễn Thị Kiều Anh Nguyễn Thị Diễm Sương Nguyễn Minh Hà Phan Thanh Diệu Trần Thị Thu Hà Nguyễn Thị Thu Hằng Chu Thị Thảo Phạm Thị Huy Hoàng Lê Nguyễn Tường Vy Trúc Anh Lê Thị Kiều Huyên Hà Kim Quyên Phạm Thị Tuyết Nhi Nguyễn Ngọc Mai Hồ Thị Kim Ngoan Nguyễn Thúy Ngân Vũ Nhật Linh Hang Nguyen Nguyễn Thị Khánh Huyền Lâm Thị Diễm My Nguyễn Ngọc Phương Trinh Nguyễn Thị Nụ Nguyễn Đỗ Kiều Tiên Hoàn Thái Anh Trần Thị Huyền Trang Vũ Thị Thủy Lê Thị Tuyết Vui Hồ Thị Cẩm Thu Ngô Thị Thủy Tiên Trần Nguyệt Dương Ngọc Quỳnh Trâm Nghiêm Thị Hậu Trần Thị Mỹ Xuân Võ Thị Như Huỳnh Nguyễn Hoàng Bảo Ngọc Nguyễn Thị Hằng Nguyễn Thị Thủy Triệu Đinh Thanh Nguyệt