4 thói quen giúp cơ thể đầy năng lượng cho ngày mới

Có những thói quen buổi sáng tuy đơn giản nhưng nếu bạn thực hiện đều đặn, chúng sẽ khiến cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng cho ngày mới. 

4 thói quen giúp cơ thể đầy năng lượng cho ngày mới

1. Uống 1 ly nước lọc (250ml) vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy

Cơ thể sau một giấc ngủ dài sẽ bị mất nước. Nước sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể “khởi động” trước một ngày mới.

Ngoài ra, chúng ta cần uống nước đủ và liên tục trong ngày thay vì đợi đến lúc cảm thấy khát. Bởi một khi cảm giác khát xuất hiện nghĩa là cơ thể đã vượt quá giới hạn của sự mất nước.

Lợi ích:

– Giúp đào thải chất độc, giảm tình trạng xây xẩm vào buổi sáng

– Tăng cường khả năng hoạt động cho các cơ quan trong cơ thể

– Thúc đẩy khả năng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, hạn chế sự tăng cân

– Tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.

2. Nước ép rau củ giúp thanh lọc cơ thể buổi sáng

Các loại nước ép rau củ, đặc biệt là những loại có màu xanh lá đậm, sẽ cung cấp một lượng lớn vitamin, diệp lục tố và khoáng chất cho cơ thể, giúp cơ thể cân bằng và sảng khoái vào buổi sáng.

3. Một vài động tác nhún nhảy vào buổi sáng giúp cơ thể “bừng tỉnh”

10 phút nhún nhảy vào mỗi sáng sẽ giúp khởi động toàn bộ cơ thể và hệ thống tuần hoàn máu. Bạn có thể thử phương pháp nhảy lên nhảy xuống trên các bậc cầu thang hoặc sử dụng loại bóng hơi trong môn thể hình để thực hiện các động tác này.

Ngoài ra, tập thể dục buổi sáng còn khiến tinh thần bạn trở nên hưng phấn.

4. Tình dục buổi sáng

Một cuộc “yêu” nồng nhiệt vào buổi sáng sẽ mang lại những lợi ích cực kỳ tuyệt vời cho cơ thể mà ít ai biết đến:

– “Yêu” buổi sáng khiến tâm trạng bạn được cải thiện rõ rệt

– Giúp cơ thể “tập thể dục” nhẹ, đào thải chất độc

– Giảm stress

– Giúp bạn cảm thấy cơ thể trẻ trung, sung mãn.

Nếu bạn vẫn đang “dính chặt” với những thói quen nhàm chán vào buổi sáng như thức dậy, đánh răng, ăn sáng, đọc báo… hãy thử áp dụng những thói quen trên để “sạc” đầy năng lượng cho cơ thể trước một ngày dài bận rộn.

2.139 

Trương Thanh Viên Trương Thanh Vàng Nguyễn Văn Khánh Lê Anh Kiệt Trịnh Xuân Thế Nguyễn Trọng Hoàng Phan Văn Hậu Phạm Nguyễn Trường Giang Đạo Chế Quốc Khánh Nguyễn Đăng Khoa Đỗ Duy Khánh Tư Văn Tôn Khánh Nguyễn Dương Minh Tân Quỳnh Như Nguyễn Anh Duy Nguyễn Bá Đồng Nguyễn Thị Hạnh Nhi Vũ Hạnh Đào Thảo Nguyên Đàm Thị Thu PHẠM THỊ QUỲNH Nguyễn Thị Thu Uyên BÀNH THỊ DIỆU Nguyễn Thị Lan Phương Nguyễn Thị Hương Trâm Việt Phương Nguyễn Lê Nguyễn Yến Vi Võ Thị Tuyết Hoa Nguyễn Thụy Thúy Uyên Lê Thị Mơ NGUYỄN TÚ OANH Nguyễn Thị Hoàng Tú Trần Thị Thùy Linh NGUYỄN THỊ PHƯƠNG UYÊN Trần Thị Liên Phạm Minh Châu Nguyễn Hoài Thương Nguyễn Thị Hồng Hoàng Thị Hợi Bùi Lan Phương Nguyễn Vân Trần Thị Diễn Lý Thị Tuyết Nguyễn Thị Lê Phạm Thị Đan Phượng Thu Phuong Nguyễn Thị Thảo Châu Thị Mỹ Hoa Châu Thị Mỹ Ngọc Phạm Thị Bình Dương Thị Ngọc Phước Đặng Thị Hạnh Hán Kỳ Duyên Trần Thị Thuý Nga Lê Thu Dung Trần Thị Thanh Hóa Phùng Thị Cẩm Giang Nguyễn Thị Kim Ngân Nguyễn Thị Huế Kim Tiền Hồ Tạ Thị Bích Hạnh Lê Thị Dung Trương Thị Thu Trang Trần Thị Hà Nguyễn Thị Năm Nguyễn Thị Vân Anh Danh Thị Hồng Thắm Đỗ Thị Tuyết Ngân Nguyễn Phương Hồng Quyên Thái Bình Vũ Thị Diệu Linh Phạm Việt Trinh Võ Trà My