4 thói quen giúp cơ thể đầy năng lượng cho ngày mới

Có những thói quen buổi sáng tuy đơn giản nhưng nếu bạn thực hiện đều đặn, chúng sẽ khiến cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng cho ngày mới. 

4 thói quen giúp cơ thể đầy năng lượng cho ngày mới

1. Uống 1 ly nước lọc (250ml) vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy

Cơ thể sau một giấc ngủ dài sẽ bị mất nước. Nước sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể “khởi động” trước một ngày mới.

Ngoài ra, chúng ta cần uống nước đủ và liên tục trong ngày thay vì đợi đến lúc cảm thấy khát. Bởi một khi cảm giác khát xuất hiện nghĩa là cơ thể đã vượt quá giới hạn của sự mất nước.

Lợi ích:

– Giúp đào thải chất độc, giảm tình trạng xây xẩm vào buổi sáng

– Tăng cường khả năng hoạt động cho các cơ quan trong cơ thể

– Thúc đẩy khả năng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, hạn chế sự tăng cân

– Tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.

2. Nước ép rau củ giúp thanh lọc cơ thể buổi sáng

Các loại nước ép rau củ, đặc biệt là những loại có màu xanh lá đậm, sẽ cung cấp một lượng lớn vitamin, diệp lục tố và khoáng chất cho cơ thể, giúp cơ thể cân bằng và sảng khoái vào buổi sáng.

3. Một vài động tác nhún nhảy vào buổi sáng giúp cơ thể “bừng tỉnh”

10 phút nhún nhảy vào mỗi sáng sẽ giúp khởi động toàn bộ cơ thể và hệ thống tuần hoàn máu. Bạn có thể thử phương pháp nhảy lên nhảy xuống trên các bậc cầu thang hoặc sử dụng loại bóng hơi trong môn thể hình để thực hiện các động tác này.

Ngoài ra, tập thể dục buổi sáng còn khiến tinh thần bạn trở nên hưng phấn.

4. Tình dục buổi sáng

Một cuộc “yêu” nồng nhiệt vào buổi sáng sẽ mang lại những lợi ích cực kỳ tuyệt vời cho cơ thể mà ít ai biết đến:

– “Yêu” buổi sáng khiến tâm trạng bạn được cải thiện rõ rệt

– Giúp cơ thể “tập thể dục” nhẹ, đào thải chất độc

– Giảm stress

– Giúp bạn cảm thấy cơ thể trẻ trung, sung mãn.

Nếu bạn vẫn đang “dính chặt” với những thói quen nhàm chán vào buổi sáng như thức dậy, đánh răng, ăn sáng, đọc báo… hãy thử áp dụng những thói quen trên để “sạc” đầy năng lượng cho cơ thể trước một ngày dài bận rộn.

2.287 

Bùi Duy Tùng Đỗ Quốc Dũng Nguyễn Quang Thuận Lê Việt Hùng Nguyễn Hữu Tinh Hoa Nguyễn Văn Lưu Quang Đạo Trần Đức Huy Nguyễn Minh Hiếu Phạm Xuân Minh Sử Chấn Cao Chính Nguyễn Tâm Hoàng Đào Nhật Nam Trần Đinh Hoàng Long Nguyễn Thanh Luật Lê Việt Danh Đạt Quốc Toản Hoàng Anh Vũ Trần Hữu Bình Huỳnh Chí Phát Hoàng Anh Vũ Huỳnh Thanh Duy ÂSD Cao Tấn Phát Nguyễn Huỳnh Minh Khôi Phạm Tất Hoàn Nguyễn Hữu Tung Tạ Hoàng Đăng Phan Long Phú Lâm Nguyễn Kiều Duyên Lê Thụy Anh Thảo Hà Ngô Hải Anh Phan Thị Thanh Cao Thị Thùy Dung Lê Thị Hà An Vũ Thu Trang Nguyễn Thị Hương Đào Thị Hải Thương Hoàng Ngọc Diệp Huỳnh Thị Tố Uyên Phạm Thị Hồng Mi Lê Thị Ngọc Uyên Vũ Thị Thành Phong Nguyễn Thị Như Ý Ngô Thị Phượng Vương Thanh Ngân Mai Thị Phượng Bùi Thị Hồng Vân Trần Thị Như Quỳnh Nguyễn Thị Lý Nguyễn Thị Hải Phạm Nguyễn Ngân Sang Hoàng Thị Trung Châu Phạm Minh Thu Bùi Thị Minh Châu Yen Nguyen Hồng Sa Đinh Võ Thị Xuân Trúc Lang Thị Thái Uy Trần Ngọc Diệp Nguyễn Ngọc Tường Vy Chung Diệu Quỳnh Nguyễn Thị Nhung Trần Thị Thanh Nguyễn Thị Huyền Trang Dương Thị Thúy Trang Lưu Khánh Linh Huỳnh Mai Trâm Lê Thị Hà An Trịnh Trần Diễm My Đỗ Thị Hương Thảo Nguyễn Tuyết Phụng Hồ Thị Khánh Vân Trần Hà My Quỳnh Mai Lê Phạm Thị Hoài Lê Đỗ Quỳnh Mai Huỳnh Ngọc Thanh Quỳnh Lê Thị Vân Nguyễn Trung Yến Nguyễn Thị Hà Lê Thị Quỳnh Hoa Nguyễn Thị Bạch Phượng Nguyễn Hà Anh Phạm Thị Hồng Anh Nguyễn Trang Trương Ngọc Mai Đỗ Thuỳ Linh Trần Thị Minh Hiền Diệu Thị Thu Thảo Nguyễn Lê Như Hảo Phan Kiều Phương Nguyễn Thị Anh Thư MÃ MỸ HẰNG Khánh Huyền Minh Hoa Nguyễn Lê Thị Phương Thùy Phan Thị Mỹ Trần Thị Thanh Nguyễn Thị Thúy Diễm Nguyễn Phước Thu Hiền Nguyễn Thu Trang Nguyễn Trương Phương Hoa Phạm Thị Thành Đoàn Thị Ngọc Diệu