Mất động lực trong công việc, tôi phải làm gì?

"Hành trình hướng nghiệp là trèo đèo lội suối, đi mãi không hết đâu. Thế nên, lúc nào cũng phải trang bị sức khỏe và tinh thần thật vững để mà trèo và lội."

Bạn cứ ngẫm mà xem, có phải ở mỗi một giai đoạn, độ tuổi trong cuộc đời, mình lại gặp một vấn đề hướng nghiệp khác nhau không? Lớp 12, băn khoăn chọn ngành chọn trường. Năm cuối, lo lắng về cách tìm công việc đầu tiên. Ra trường vài năm, bỗng thấy mất động lực ở công việc hiện tại. Phải làm sao đây?

Có vấn đề thì sẽ có giải pháp. Đương nhiên sẽ không có giải pháp, lời khuyên nào là phù hợp với tất cả mọi người, vì mỗi người có hoàn cảnh khác nhau, câu chuyện khác nhau. 

1. Chia nhỏ vấn đề, sử dụng mô hình bông hoa

Để giải quyết được một vấn đề to, ta cần bóc nó ra thành những vấn đề nhỏ hơn và giải quyết từng thứ. Nếu ta cầm một quả cam cho cả vào mồm, khả năng ta sẽ phồng mồm ngạt thở mà chẳng thấy ngon. Nhưng nếu bóc quả cam ra thành từng múi, ta sẽ dễ nuốt hơn.

Trong nghề nghiệp cũng vậy, "mất động lực" là một quả cam lớn, suy nghĩ cách để giải quyết nó cần bóc thành những múi nhỏ hơn. Một cách để bóc thành những múi nhỏ hơn là tìm xem yếu tố gì trong công việc đang khiến bản thân mình thấy không vui. Con người? Lương? Đồng Nghiệp? Hay là gì đó khác?

Về lý thuyết bông hoa của thầy Dick Bolles, giúp bạn dựa vào đó để phân tích xem điều gì trong công việc hiện tại đang hợp hay không hợp, trong một công việc sẽ có 7 yếu tố để bạn xem xét đó là:

- Kiến thức mình sẽ sử dụng tại vị trí đó.

- Kĩ năng mình sẽ dùng tại vị trí đó.

- Vị trí địa lý của công ty ở gần hay ở xa?

- Môi trường làm việc của công ty như thế nào?

- Con người ở công ty ra sao?

- Mức lương vị trí đó như thế nào?

- Giá trị công việc ở vị trí này là gì?

Mất động lực trong công việc, tôi phải làm gì? - Ảnh 1.
 

2. Đưa bản thân ra khỏi những vấn đề trong đầu

 

Suy nghĩ về một vấn đề để tìm ra hướng giải quyết là tốt, tuy nhiên suy nghĩ quá nhiều về điều đó thì đôi khi sẽ khiến cho phản tác dụng. Chính những suy nghĩ về chuyện mất động lực ở công việc đó ám ảnh các bạn mỗi ngày, từ đó dẫn đến những hệ lụy như mất ngủ, giảm hiệu quả công việc, ảnh hưởng đến cả chất lượng của những mối quan hệ.

Thật ra não chúng ta rất kỳ lạ, có những lúc dừng suy nghĩ, cho nó khoảng trống cần thiết, nó lại giúp đẻ ra cho ta những ý tưởng rất hay ho. Bạn thử suy nghĩ xem, có phải những ý tưởng minh mẫn, sáng tạo thường xuất hiện vào lúc mà ta chẳng ngờ tới như đang tắm, đang lái xe, chuẩn bị đi ngủ không?

Vậy thì một việc ở đây khi bạn đang cảm thấy mất động lực trong công việc và chưa biết quyết định nên đi hay nghĩ, hãy bớt việc suy nghĩ lại, trong một tuần hãy thử dành thời gian cho bản thân mà không suy nghĩ gì xem sao.

Có rất nhiều cách để làm việc này: đi dạo vòng quanh thành phố, tập thiền, tập viết sổ biết ơn, tham gia một lớp học nghệ thuật, chơi một môn thể thao.

3. Kỹ năng tạo động lực

Mỗi một công việc chúng mình lại sử dụng một nhóm kỹ năng khác nhau. Có kỹ năng tạo động lực cho mình, càng làm càng sướng, càng muốn làm hơn. Có kỹ năng làm cho mình mệt, vô cùng mệt. Vậy nếu bạn đang cảm thấy mất động lực trong công việc, có thể một việc cần làm ở đây là ngồi xuống và liệt kê xem đâu là nhóm kỹ năng tạo động lực cho bạn, đâu là nhóm kỹ năng làm bạn mệt.

Làm điều này như thế nào, bạn có thể làm các bước sau:

- Lấy một tờ giấy vẽ ra 5 cột theo thứ tự Rất thích, Thích, Bình thường, Không thích, Rất không thích.

- Vào danh sách 87 Kỹ Năng này, đọc từng Kỹ Năng và ghi vào cột tương ứng ở trên. Ghi hết 87 Kỹ Năng.

- Trên tờ giấy đã ghi, bạn chia thành 3 hàng ngang theo thứ tự "Làm Rất Tốt", "Làm Được" và "Không Làm Tốt".

- Sắp xếp 87 Kỹ Năng trên theo hàng (giữ nguyên cột).

Sau khi sắp xếp, bạn nhìn vào ô giao thoa của "Rất thích/Thích" và "Làm rất tốt" – đó chính là Kỹ năng tạo động lực của bạn. Hiện tại trong nhóm Kỹ năng đó, bạn đang được làm bao nhiêu % ở công việc hiện tại?

Mất động lực trong công việc, tôi phải làm gì? - Ảnh 2.
 

4. Gặp gỡ chuyên gia

Ở trên là các bước để bạn tự tìm cách giải quyết cho bản thân.

Nếu đã làm đủ các bước trên mà vẫn chưa giải quyết được, hãy dành thời gian gặp một chuyên viên tư vấn hướng nghiệp. Ngồi xuống cùng ngồi đó, phân tích sâu hơn những vấn đề của bản thân, biết đâu bạn sẽ có cái nhìn rõ ràng hơn.

2.231 

Nguyễn Chánh Thắng Mai Xuân Bách Đỗ Xuân Mạnh Đào Tuấn Ngọc Nguyễn Tuấn Thành Trần Phước Quí Nguyễn tuấn anh Đặng Từ Hảo Nguyễn Xuân Minh Hiếu Võ Duy Khoa Đặng Xuân Hưng Nguyễn Đình Luân Nguyễn Văn Toàn Nguyễn Quốc Tuấn Đỗ Hoàng Sơn Nguyễn Hữu Phước Đặng Ngọc Hải Nguyễn Thanh Phong Trần Vĩnh Tiên Lưu Đặng Thanh Tùng Lê Trọng Quảng Vũ Hoàng Nam Nguyễn Hoàng Kim Long Nguyễn Chí Hiếu PHẠM VĂN KHA Lê Minh Nhật Dương Đức Huy Nguyễn Cao Hậu Ngô Nhật Huy Phạm Văn Hoàn Trần Đại Nghĩa Lương Dũ Nghi Lâm Nguyễn Thị Quỳnh Nguyễn Thị Thu Cúc Bùi Thị Hồng Thắm Bùi Như Huyền Phạm Thị Liên Nguyễn Kiều Anh Đào Minh Thư Nguyễn Thị Quỳnh Linh Trần Kim TRƯƠNG PHẠM HUYỀN CHÂU Nguyễn Thị Phương Dung Nguyễn Thanh Phương Huỳnh Thị Mỹ Linh Phạm Thị Thanh Hoàng Thị Kim Oanh Nguyễn Kim Huệ Hoàng Yến Bảo Nhi Phạm Thu Trang Trần Anh Thư Phạm Ngọc Lưu Nguyễn Thị Thảo Phạm Đoàn Như Thảo Lệ Nguyễn Kim Thị An Nguyễn Thị Phương Thảo Nguyễn Thị Minh Hiền Phan Thị Thùy Dung Bùi Quế Hương Hoàng Thị Hằng Nguyễn Hải Linh Phan Quỳnh Ngân Nguyễn Thiện Lợi Nguyễn Đại Thọ Đinh Thị Tú Anh Trịnh Tố Uyên Nguyễn Thu Trang Lê Thị Phương Nguyễn Thị Như Quỳnh Nhi Lê Lê Kiều Nguyên Trần Lê Diệu Huyền Nguyễn Thị Thục Oanh Đinh Trần Thu Lan Nguyễn Ngọc Hậu Vũ Hoàng Phương Thảo Kiều Thu Nga Nguyễn Thị Thu Thiên Mạc Lệ An Trần Thị Giang Lý Thùy Linh Nguyễn Thị Tuyết Nhung Nguyễn Thị Ngọc Cẩm Thu Hương Vũ Thị Hậu Hường Phạm Đinh Trần Thu Lan Hà Thị Thùy Trang Hoàng Mỹ Linh Nguyễn Như Quỳnh Lê Thị Ngọc Quyền Henh Gia Hân Ngụy Hương Giang Nguyễn Thị Hạnh Phạm Thị Thu Hiền Bùi Thị Thảo Phan Thị Thùy Dung Trần Kim Trang Nguyễn Thị Lam Thuỷ Lữ Thị Thủy Nguyễn Thị Thanh Hiền Phạm Thị Bích Hồng Ngô Thị Đỗ Anh Phan Thị Hòa Nguyễn Đặng Quỳnh Chi Bùi Huyền Ngọc PHẠM THỊ KIM NGÂN Nguyễn Hồng Trang