Những thói quen giúp bạn: “Bớt ngu đi – thông minh hơn”

Chúng ta thường mong muốn bản thân mình thông minh phát triển vượt bậc nhưng lại chưa có cách thức hữu hiệu để phát triển khả năng của bản thân. Những thói quen dưới đây sẽ giúp bạn: “Bớt ngu đi – thông minh hơn”

  • Ngủ Trưa

Tất cả các sách báo, tạp chí khoa học đều chứng minh một giấc ngủ trưa ngắn sẽ rất tốt cho não bộ. Nó giúp kích thích não bộ sau một buổi làm việc, học mệt mệt mỏi. Có được giấc ngủ trưa não của bạn sẽ trở nên minh mẫn. Tinh thần phấn chấn hơn, nâng cao năng suất hiệu làm việc hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, các nhà khoa học khuyên thời gian ngủ trưa tốt nhất kéo dài từ 15 – 45 phút. Giấc ngủ trưa quá dài sẽ phản tác dụng vì não sẽ rơi vào trạng thái ngủ sâu vô thức.

  • Học Ngoại Ngữ

Ai cũng biết học ngoại ngữ tốt sẽ tạo ra rất nhiều cơ hội phát triển bản thân, tạo cơ hội việc làm và các mối quan hệ xung quanh.

Việc học ngoại ngữ cũng giúp kích thích não bộ phát triển. Các nghiên cứu chỉ ra rằng dù ở độ tuổi nào đi chăng nữa thì việc đầu tư học ít nhất một ngoại ngữ cũng có thể tăng cường khả năng tập trung, tăng cường trí nhớ, luyện các cơ quan trên cơ thể nhanh nhạy hơn.

Học ngoại ngữ còn giúp bản thân tự tin hơn trước đám đông bằng kỹ năng nghe và nói của mình mà tự tin là một trong những yếu tố quyết định thành công.

  • Đọc Mỗi Ngày

Từ trước đến nay chưa ai phủ nhận tác dụng của việc đọc sách, có hàng ngàn đầu sách với vô vàn thể loại khác nhau đợi bạn khám phá và tìm hiểu. Bạn có thể lựa chọn bất kỳ loại sách nào mà bản thân cảm thấy hứng thú để nâng cao kiến thức.
Đọc sách giúp cải thiện sự tập trung, nâng cao tăng cường kỹ năng tư duy, phân tích. Vốn từ ngữ của bạn sẽ trở nên phong phú đáng kể thông qua việc đọc sách mỗi ngày. Đọc sách còn giúp cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng và ngoài ra còn giúp giải trí cực cao.
Với những lợi ích vô vàn trên thì bạn không thể bỏ qua một thói quan lành mạnh bổ ích như việc đọc sách.

  • Nạp Thức Ăn Tốt Cho Não

Một phương pháp tuyệt vời giúp phát triển não bộ đó chính là bổ sung các thực phẩm hỗ trợ trí não phát triển tốt. Các chuyên gia cho biết một số loại thực phẩm mà bạn nên ăn từ bây giờ để cải thiện sức khỏe não bộ của mình như: trái việt quất, socola đen, cá hồi, trứng, sữa, quả óc chó, rau xanh,…

Hãy bổ sung các loại thực phẩm kể trên để có một bộ não thông minh vượt bậc.

  • Thể dục thể thao nâng cao sức khỏe

Việc tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe, tăng tính thẩm mĩ làm đẹp mà nó còn giúp cho não bộ phát triển vượt bậc. Thường xuyên vận động sẽ giúp con người giảm bớt trầm cảm âu lo, tăng cường trí nhớm khả năng tập trung và tiếp thu kiến thức mới. Ngoài ra, tập thể dục còn làm chậm quá trình thoái hóa của não bộ, giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer (chứng mất trí nhớ ở người già).

Các bài tập cơ bản như chạy bộ, đạp xe đạp, các môn thể thao sẽ khiến tinh thần bạn trở nên phấn chấn hơn.

  • Lạc quan

Lạc quan không những giúp bạn tận hưởng cuộc sống mà còn tạo nên điều kỳ diệu cho bộ não của bạn. Khi bạn suy nghĩ tích cực, nghiên cứu cho thấy bộ não của bạn có thể được hưởng lợi rất lớn vì bạn sẽ nhanh chóng có hướng giải quyết chứ không làm sự tình trở nên tồi tệ thêm. Vì vậy, hãy luôn mỉm cười trước khó khăn.

Theo Quỳnh Ny
2.193 

Đào Mạnh Quân Nguyễn Như Phương Trần Thiện Toàn Trần Đăng Nguyên Nguyễn Xuân Thịnh Lê Hồng Quân Nguyễn Hoàng Khươn Nguyễn Minh Nhật Nguyễn Hoàng Khải Hà Thanh Long Võ Minh Luân Phạm Văn Chính Trương Quang Huy Phạm Kỳ Nam Nguyễn Quốc Bảo Hoàng Văn Chung Hạng A Tìa Dương Trọng Trung Huỳnh Thanh Tâm Đỗ Anh Quang Phùng Văn Vinh Mai Văn Thanh Nguyễn Quốc Thái Lê Thanh Tùng Đặng Duy Khoa Lưu Xuân Vinh Đặng Hải Long Lê Phan Bảo Khánh Hứa Văn Linh Hà Quý Đôn Đường Hữu Phước Trần Ái Quốc Vũ Văn Chúc Nguyễn Thế Thêm Phạm Bảo Trung Nguyễn Triệu Vĩ Nguyễn Thế Hùng Lê Tiến Long Trần Quốc Thống LÊ VĂN TÝ Nguyễn Đình Khôi Trương Thị Thanh Loan Phạm Thị Thu Hiền Hồ Thị Minh Hương Le Quang Bich Thuong Trần Duyên Nguyễn Thị Mai Linh Nguyễn Thị Mộng Thắm Trần Thị Hòa Cao Thị Hằng Dương Thị Châu Lê Thị Thanh Ngọc Vũ Thị Huyền Trang Nguyễn Thị Diệu Linh Nguyễn Thị Quỳnh Như Nguyễn Thị Nga Lương Thị Sang Lê Đình Thị Thanh Huyền Phạm Trần Bảo Trân Diễm Quỳnh Võ Hồng Nhung Nguyễn Thị Ngọc Bùi Thị Ngọc Ánh Nguyễn Thị Hương Trầm Vũ Thị Chiển Phạm Quỳnh Phương Phạm Xuân Mai Thanh Nga Nguyen Nguyễn Ngọc Mai Thi Hoàng Thị Ngọc Anh Trần Thị Bích Lan Nguyễn Khánh Ngọc Nguyễn Minh Phương NGUYỄN THỊ BIỂN Nguyễn Thị Thuỳ Linh Dung Lê Vũ Thị Phương Thảo Lê Thị Duyên Đinh Diệu Linh Trần Thị Huyên Hoàng Thị Hương Giang Phạm Bích Tiền Trần Lê Thị Ngọc Nguyên Nông Thị Biển Nguyễn Thị Mỹ Huyền Triệu Thị Phương Phạm Thị Thu Hiền Nguyễn Thị Mỹ Lan Trần Thị Hoài Phương Đinh Thị Lương Nguyễn Thị Hương Nguyễn Thị Thúy Hằng Phạm Thị Hậu Nguyễn Vũ Hồng Anh Hồ Việt Uyên Nguyễn Thị Phương Lê Thị Duyên Nguyễn Thị Thanh Hằng Dương Thị Thanh Thúy Nguyễn Thị Hồng Hà Phương Thị Yến Nguyễn Thị Diễm Thuý Linh Le Bàn Thị Phượng Lê Thị Ngà Bùi Thị Kim Oanh KimThị Hiền Đỗ Thị Mai Hoa Nguyễn Thị Tiện Lê Thị Dung Nguyễn Khánh Linh Trần Thị Lệ Sa Nguyễn Ngọc Diệp Huỳnh Thị Ngọc Lanh Hoàng Thị Cẩm Hà Nguyễn Cao Trang Trương Vân Anh Nguyễn Thị Thảo Vy Nguyễn Trần Lan Hương Nhat Le Nguyen Võ Thị Kiều Tiên Nguyễn Thị Thanh Hằng Nguyễn Thị Hằng Ngô Diệu Hồng Phùng Thị Quỳnh Hoa Đặng Thị Hương Trà Ngoc Vo Bùi Thị Quỳnh Giao Lê Thị Lan Phương Nguyễn Thu Thủy